Que alimentos ricos en calcio y fósforos debemos consumir
kl3450861Quesos (desde 300 hasta más de 500 mg por cada 100 gramos), a mayor curación más contenido en fósforo.Sardinas (270 mg por cada 100 gramos) y mariscos (200mg por cada 100 gramos)Chocolate (269 mg por cada 100 gramos)Huevo (210 mg por cada 100 gramos), y yema de huevo (590mg por cada 100 gramos)Yogur (170mg por cada 100 gramos) y leche (100 mg por cada 100 gramos)Carnes vacunas, de cerdo, pollo o pescado (entre 100 y 160 mg de fósforo por cada 100 gramos
-Alimentos: los lácteos (queso, yogur, leche, mantequilla...) son una excelente fuente de calcio aunque también se puede localizar en vegetales como brócoli, berza, espárragos, espinacas, acelga o repollo, entre otros,
Los alimentos con más fósforo son:
Quesos (desde 300 hasta más de 00 mg por cada 100 gramos), a mayor curación más contenido en fósforo.Sardinas (270 mg por cada 100 gramos) y mariscos (200mg por cada 100 gramos)Chocolate (269 mg por cada 100 gramos)Huevo (210 mg por cada 100 gramos), y yema de huevo (590mg por cada 100 gramos)Yogur (170mg por cada 100 gramos) y leche (100 mg por cada 100 gramos)Carnes vacunas, de cerdo, pollo o pescado (entre 100 y 160 mg de fósforo por cada 100 gramos)
-Alimentos: los lácteos (queso, yogur, leche, mantequilla...) son una excelente fuente de calcio aunque también se puede localizar en vegetales como brócoli, berza, espárragos, espinacas, acelga o repollo, entre otros,
Los alimentos con más fósforo son:
Quesos (desde 300 hasta más de 00 mg por cada 100 gramos), a mayor curación más contenido en fósforo.Sardinas (270 mg por cada 100 gramos) y mariscos (200mg por cada 100 gramos)Chocolate (269 mg por cada 100 gramos)Huevo (210 mg por cada 100 gramos), y yema de huevo (590mg por cada 100 gramos)Yogur (170mg por cada 100 gramos) y leche (100 mg por cada 100 gramos)Carnes vacunas, de cerdo, pollo o pescado (entre 100 y 160 mg de fósforo por cada 100 gramos)