Respuesta:
Alimentos buenos para la anemia:
Otros alimentos ricos en hierro son los guisantes, las lentejas, los frijoles, el tofu, los vegetales de hojas verdes como la espinaca, las frutas secas como la ciruela y las pasas, y los cereales y panes fortificados con hierro.
Explicación:
Legumbres
Las lentejas son el alimento con más hierro de todos. Pero también lo son otras legumbres, como las judías, las alubias o los garbanzos
Quinoa
La quinoa destaca por su contenido en hierro.
Avena
aportan 4,7 mg de hierro
Remolacha roja o beterraga
En la remolacha, el alto contenido en hierro (1,80 mg/100 g), vitamina C (30 mg/100 g) y folatos (109 mcg/100g) otorga una gran acción antianémica.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Respuesta:
Alimentos buenos para la anemia:
Otros alimentos ricos en hierro son los guisantes, las lentejas, los frijoles, el tofu, los vegetales de hojas verdes como la espinaca, las frutas secas como la ciruela y las pasas, y los cereales y panes fortificados con hierro.
Respuesta:
Explicación:
Legumbres
Las lentejas son el alimento con más hierro de todos. Pero también lo son otras legumbres, como las judías, las alubias o los garbanzos
Quinoa
La quinoa destaca por su contenido en hierro.
Avena
aportan 4,7 mg de hierro
Remolacha roja o beterraga
En la remolacha, el alto contenido en hierro (1,80 mg/100 g), vitamina C (30 mg/100 g) y folatos (109 mcg/100g) otorga una gran acción antianémica.