Las espinacas son las verduras que más aporte de ácido fólico nos puede proporcionar, ya que nos provee de 263 m cg, por cada taza. Un aporte que cubriría el 63% del ácido fólico recomendado diario. Pero el ácido fólico no sólo se encuentra en las espinacas, otras verduras como las acelgas, rúcula, alcachofas, las lechugas o el apio, también contienen en distintas proporciones ácido fólico.
Estas nos ayuda a fortalecer las células de nuestro cuerpo encontradas en el cabello y la piel.
Las sustancias nutritivas que contienen alimentos son esenciales para nuestro organismo, si no las consumimos podría acarrear problemas graves de anemia y desnutrición.
Ademas de las vitaminas, el hierro es otro elemento fundamental para incrementar el desarrollo, crecimiento y funcionamiento de nuestro cuerpo, sin él podríamos acontecer problemas anímicos.
Respuesta:
Las espinacas son las verduras que más aporte de ácido fólico nos puede proporcionar, ya que nos provee de 263 m cg, por cada taza. Un aporte que cubriría el 63% del ácido fólico recomendado diario. Pero el ácido fólico no sólo se encuentra en las espinacas, otras verduras como las acelgas, rúcula, alcachofas, las lechugas o el apio, también contienen en distintas proporciones ácido fólico.
Explicación:
Algunos alimentos que contienen ácido fólico son:
Estas nos ayuda a fortalecer las células de nuestro cuerpo encontradas en el cabello y la piel.
Las sustancias nutritivas que contienen alimentos son esenciales para nuestro organismo, si no las consumimos podría acarrear problemas graves de anemia y desnutrición.
Ademas de las vitaminas, el hierro es otro elemento fundamental para incrementar el desarrollo, crecimiento y funcionamiento de nuestro cuerpo, sin él podríamos acontecer problemas anímicos.
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