que actividad física puedo hacer en casa de los estilos de vida saludable
doy coronita
doy coronita
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Respuesta:
Camina durante media hora. ...
Establece circuitos de ejercicios. ...
¡Baila al son de la música! ...
Realiza las actividades domésticas en familia. ...
10 minutos de gimnasia en casa. ...
Subir y bajar escaleras. ...
Realiza acciones manuales.
Explicación:
Igual siempre busca una alimentación saludable y balanceada para que puedas aprovechar de más energia y vigor, porque lo que comes es lo que eres, recuerda siempre hacer ejercicio y tomar bastante água
Sí queres ejercicios especificos para una rutina en casa te recomiendo que busques en youtube allá va a salir muchas rutinas. Espero ayudarte.
Respuesta:
1.Caminar todos los días al menos 30 minutos
2.Subir las escaleras de tu casa.
Otros
⭐15 sentadillas (3 series con espacio de 1 minuto)
⭐15 flexiones/desplantes (3 series con espacio de 1 minuto)
⭐15 abdominales (3 series con espacio de 1 minuto)
⭐15 saltos suelo/cielo (3 series con espacio de 1 minuto)