Qué acciones se deben realizar antes durante y después de realizar actividad física,
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Respuesta:
Antes el calentamiento durante esfuerzo y al finalizar descanso
Lo que tiene que realizar es Toma agua durante inicie el ejercicio y después del ejercicio pero tome agua cuando no este agitado o cansado porque causa acelerar su corazón y si respiración
comer un alimento saludable
deja que tu cuerpo descanse .
Explicación:
espero te aya ayudado....