Question

¿qué acciones podríamos

promover para prevenir la

anemia en nuestra familia o

comunidad?​

Answer 1

Respuesta:

1. consumir alimentos ricos en hierro

2. Comer y beber alimentos y bebidas ricos en vitamina C, ya que facilitan la absorción de hierro.

3. Consumir alimentos ricos en vitamina B12

4. Tomar suplementos de hierro

Explicación:

Answer 2

Acciones que podemos llevar cabo para promover la prevéncion de la anemia en nuestra familia y comunidad:

• Garantizando el consumo de alimentos ricos en hierro, como el brócoli, calamares y legumbres.

• Consumir una dieta alimenticia que integre todos los grupos alimenticios.

• Consumir e ingerir alimentos cítricos.

• Complementos vitaminicos B12 y B6.

• El ejercicio físico es recomendable, pero si es intenso, sigue una dieta equilibrada y rica en hierro.

Estas actividades contriyen en el la prevención de la anemia en la familia y la comunidad.

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