pytanie z w-f poterzebuje rozgrzewke potem rozciąganie i takie tam na w=f bo niewiem jak to zrobić pomocy!!!!!!!!!!!!
pytanie z w-f poterzebuje rozgrzewke potem rozciąganie i takie tam na w=f bo niewiem jak to zrobić pomocy!!!!!!!!!!!!
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
skłony ,przysiady,grzbiety,stawy skokowe,bieg,przeplatanka,cwał bokiem...
na początku skip a spowrotem c cwał bokiem przeplatanka wymachy nóg następnie wymachy rak ( niewiem jak to się nazywa) w przód i w tył obustronnie w przód i w tył co trzy kroki skłon do przodu . i trucht (macie drabinki) jeśli nie to 10 brzuszków na zmiane raz jedna osoba raz druga ( trzyma nogi) ( jeśli masz do dyspoztcji drabinki) to zwis tyłem 5 razy kolana do góry i zekok tak 3 razy . rościąganie siad płodkarki (jedna noga ugieta jedna wyprostowana) tak 1 noga 5 razy i 2 tak samo siad prosty i skłon do palców u nóg nastepie siat rozkroczny i sklon do prawej nogi do środka i do lewej pajacyki przysiady mostek. idt
Jesli zechcesz wiecej to pisz :D