Question

PS Dałem PO bo niema WF

Jaką zrobić rozgrzewkę dla kl. 5
-15 Ćwiczeń

Proszę o szybką odpowiedz.

Answer 1

No to tak zacznij najpierw bieg z krazeniem prawej reki a z poworotem lewej.
Pieto posladki chodzi mi o to ze nogi wala brzydko mowiac w pupe.SKIP a czyli nogo wysoko do gory .zbieranie grzybkow nie wem cy wiesz o co chodzi ale obojtenie ktor reke szchyl takjakbys zbierala cos z podlogi ale nie dotykaj jej . rozgrzej glowe krazenie glowy mozna tak to nazwac krec w prawo lub lewo .sklony ugnij lewa noge a prawa wyprostowana i sporobuj jak najdalej dotknac nogi.przysiady.

Answer 2

1. Kilka kółek w okół sali
2. Skłony
3. Wymachy ramion
4. Rozciągnięcie do szpagatu
5. Mostek 
6. Skłony na siedząco 
8. Rozciągnięcia karku
9. Skipping a,b,c w miejscu
10. Wymachy nóg

Mam nadzieję, że pomogłam :)