Przygotuj poradnik w którym przedstawisz rodzaje aktywności fizycznej dla osó9b w twoim wieku. (12 lat)
uwzględnić
- dzałanie poszczególnych ćwiczeń
-sposób ich wykonywania
-wskazany czas i intensywność
Help na jutro!
uwzględnić
- dzałanie poszczególnych ćwiczeń
-sposób ich wykonywania
-wskazany czas i intensywność
Help na jutro!
More Questions From This User See All
W dni słoneczne warto wyjść na dwór. Jednak sam spacer nic nie pomoże, a więc warto pobiegać, nie szybko, lecz truchtem, 10 minut z przerwami. Dzięki temu mięśnie nóg umocnią się, a nam poprawi się kondycja.
Lecz co w dni deszczowe? Można siedzieć w domu, ale spędzać ten czas aktywnie! Skakanka to bardzo dobry i aktywny pomysł! Wystarczy 30 minut z przerwami i już dzienna dawka biegania jest zastąpiona! Jednak nie każdy posiada skakankę, wtedy wystarczy wykonać podstawowe ćwiczenia np. przysiady, pajace itp.