PRZETŁUMACZ TEKST Z ZAŁĄCZNIKA Z ANGIELSKIEGO NA POLSKI ! NIE KORZYSTAĆ Z TRANSLATORÓW !! BO ZGŁOSZE !!MUSI BYĆ PRZETŁUMACZONA CAŁOŚĆ !
DAM NAJ JAK BĘDZIE WSZYSTKO DOBRZE ;)
DAM NAJ JAK BĘDZIE WSZYSTKO DOBRZE ;)
Kevin Wells mówi o tym jak bezsenność czyni jego życie nie do przyjęcia.
Zawsze miewałem problemy ze snem, ale ostatnim czasy bezsenność daje się bardziej w znaki. Aktualnie, moim problemem nie jest zasypianie, ale pozostanie w stanie snu. Na przykład, dajmy na to ostatnią noc. Byłem wykończony gdy poszedłem do łóżka o 11, a spałem od godziny 11.30. Ale wtedy obudziłem się o 3 nad ranem po okropnym koszmarze. Byłem rozbudzony, przez co było niemożliwym usnąć ponownie. Czasem gdy nie śpię o tej godzinie, jestem ekstremalnie zdesperowany i czuję się jakby to był koniec świata. Więc czytam książkę, odpowiadam na emaile, aż w końcu wracam z powrotem spać około 5.30 rano. Budzik zadzwonił o 7 godzinie i wyszedłem do pracy czując się okropnie.
Tak wygląda typowa dla mnie noc. Miałem bezsenność przez tak długi okres czasu, że byłbym zdziwiony gdybym kiedykolwiek zasnął w nocy, a pod koniec tygodnia zawsze czułbym się rozbity. Zawsze miewam dobre noce gdy jestem na wakacjach - wtedy czuję się absolutnie fantastycznie następnego dnia.
Zdaję sobie z tego sprawę, że praca jest częścią problemu. Jestem projektantem stron internetowych i muszę sprostać danym terminom każdego tygodnia, co jest stresujące. To jest cudowna praca i nie chcę jej rzucać, ale pracuję bardzo długo i jestem z reguły zawsze pod presją. Często pracuję w domu, więc jest to niesamowicie trudne zrelaksować się pod koniec dnia, ponieważ zawsze znajdę troszkę pracy, którą mogę jeszcze wykonać. Pieniądze są również ogromnym zmartwieniem, ponieważ tyle co kupiłem nowe mieszkanie, a niebawem będę brać ślub, co będzie bardzo drogie.
Próbowałem niemal wszystkiego by wyleczyć moja bezsenność, ale nic nie działało na długo. Zacząłem chodzić na siłownię, ale to nie pomogło mi zasypiać, byłem tylko jeszcze bardziej wymęczony. Mam całkiem zdrową dietę i nie piję kawy po godzinie 16. Próbowałem relaksujących płyt CD, hipnozy, grup wsparcia w internecie - nawet kupiłem nowe łóżko. Nie chcę zacząć brać tabletek nasennych ponieważ jestem przerażony zostania uzależnionym od nich. Może to jest czas bym zaakceptował bezsenność jako moją część życia - może wtedy przestałbym się tak zamartwiać i wyspałbym się!