Question

przeanalizuj jak aktywność fizyczna wpływa na: Kości, Mięśnie, Układ Krwionośny, Układ Odpordnościowy, Zdrowie Psychiczne​

Answer 1

Aktywność fizyczna, powinna być obecna w naszym życiu od wczesnych lat życia, żeby początkowo zbudować zdrowe i mocne kości, a w późniejszych latach życia utrzymywać ich dobrą kondycję na dłużej. Poprzez ćwiczenia mięśni posturalnych wywołujemy tak potrzebny nacisk na kości, który „odżywia” ich wnętrze. Dodatkowo dobra sprawność ogólna, a szczególnie lokomocyjna, chroni przez ryzykiem upadków i złamań.Ćwiczenia fizyczne wpływają korzystnie na działanie tak zwanej pompy mięśniowo-naczyniowej, dzięki czemu usprawnia się krążenie krwi na obwodzie i odpływ limfy naczyniami chłonnymi. Poza tym rozwijają zdolności reagowania mięśni na bodźce układu nerwowego oraz utrzymują prawidłową długość i elastyczność mięśni.Z dostępnych w piśmiennictwie badań wynika, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko występowania infekcji i przeziębień oddziałując na układ immunologiczny w wieloraki sposób.Treningi obniżają poziom stresu i zmniejszają podatność na stany lękowe i reakcje nerwowe, ponadto osoby, które ćwiczą regularnie, lepiej wypadają w testach pamięci i produktywności niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.