" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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-correr durante 30 min. sin parar
-saltar la cuerda hasta el cansancio
-hacer estiramientos después.''si eres novata procura que no sean muy fuertes.
con esto tendrás un excelente estado físico y estiramiento. post: los estiramientos despues.
carrera a corta distancia
aveses el salto en la cuerda y en trampolin