Question

Proteína ,vitamina .hidratos de carbono, lipidos minerales y fibra que aportan al organismo cada una(o) ?

Answer 1

- Las PROTEÍNAS nos aportan los materiales de construcción, es decir, aquellos que son necesarios para reparar nuestro cuerpo y hacerlo crecer (pelo, uñas, etc). Se encuentra en la carne, pescado, legumbres, huevos y productos lácteos. 
- Las VITAMINAS son compuestos heterogenos imprecindibles para la vida, ya que promueven el correcto funcionamiento fisiologico. Nos aportan energia y actuan como coenzimas esenciales para la transformación de la energía y regulación del metabolismo de las unidades estructurales.
- Los HIDRATOS DE CARBONO también conocidos como carbohidratos, están formados de azucares, son la fuente de energía más rápida y conveniente para el organismo humano. Nos proporcionan energía, estimulación hormonal, crecimiento y desarrollo, etc.
- Los LIPIDOS nos proporcionan energía a nuestro organismo, ácidos grasos esenciales para el crecimiento y manutención de los tejidos del cuerpo, del cerebro y la visión.  
- Los MINERALES. Son nutrientes que nos aportan energía pero que son imprescindibles para nuestro organismo, son necesarios en muy pequeñas cantidades. Como El fósforo y el calcio que son muy importantes para que los huesos crezcan y conserven su dureza. El hierro que es fundamental para que los glóbulos rojos de la sangre puedan transportar oxigeno. 
- La FIBRA es necesaria porque ayuda a que nuestro cuerpo funcione correctamente. La encontramos en alimentos de origen vegetal, verduras, frutas, legumbres, frutos secos y cereales.