Question

Proszę,proste zadańko <3
Jak ktoś nie umie Pracy Twórczej to niech nie robi xD

Answer 1

Zacznijmy może od prostego ćwiczenia. Stajemy na lewej nodze prawą unosimy do góry tak aby prawa stopa dotykała pośladka.Możemy potrzymać ją prawą dłonią.Następnie stajemy w rozkroku, lewą ręke kładziemy na bioderkach drugą unosimy nad głowę. Całkiem nieźle Ci idzie. Teraz Stań bokiem. Prawą nogę zegnij pod kątem prostym lewą daj do tyłu musi być wyprostowana.Splecione rce unieđ nad glowe. Wiem że to trudne ćwiczenie ale dasz radę.To już ostatni krok.Na wyprostowanych nogach sprobuj dotknac otwarta dlonia  podlogi. Świetnie sobie poradziłeś.

Answer 2

2. Stajemy w rozkroku. Lewą rękę kładziemy na biodrze, a prawą wyciągamy do góry i w lewo. I tak na przemian.
3. Lewą nogę stawiamy do tyłu,a prawą do przodu - stoimy w szerokim rozkroku. Łączymy obie ręce i wyciągamy do góry. I tak na zmianę.
4. Nogi blisko siebie złączone, wyprostowane w kolanach. Ręce dotykają palców u stóp. Kolana wyprostowane!