prosze o podanie cwiczen które powinny znalezc sie w rozgrzewce na 6. U nas w szkole jest tak ze za PODSTAWOWY zestaw Ćwiczeń (bez pominiecia żadnego zadania mozna dostac max.4. zalezy mi aby w rozgrzewce znalazły się ćwiczenia rozciagajace (i nie tylko) na wszystkiie partie ciała.zalezy mi aby wszystko było w kolejnosci:biegi a potem od głowy w dół i jeszcze jakies takie extra:)
p.S w naszej szkole nie mamy takich sprzetów jak sztangi,ciezarki itp. dlatego prosze o takie które nie wymagaja ich uzycia.
P.P.S. chciałabym aby rozgrzewka była na 6.
Jak ktos powie mi w jaki sposób uspokoic klase na rozgrzewke to bede wdzieczna dam naj!(u nas jak ktos przeszkadza to prowadzacemu ocena leci w dół :(
Skłony lewe i prawe, 10 brzuszków , 2 pompki, na siedząco skłony do prawej i do lewej....I mozna jeszce takie ni ew em jak sie nazywa ale ci wytłumacze...Stoi sie w rozkroku prawą ręko trzyma sie za kolano a klewo sie dotyka stopy na boku....Albo aerobik mozezsz poprowadzić np...
Licze na NAJ!!!....