Question

PROSZE. MAM NAPISAC DZIESIEC WSKAZÓWEK DORADZAJACYCH JAK OPANOWAC ZŁOSC

Answer 1

1.posłuchać swoich ulubionych piosenek

2.policzyć do 10

3.wykrzyczeć się w poduszkę

4.wyżalić się przyjaciółce , lub komuś bliskiemu

5.pograć przy komputerze w swoją ulubioną grę

6.wyjść na spacer (np. z psem)

7.położyć się i na spokojnie wszystko przemyśleć

8.zjeść czekoladę , lub coś co poprawi nastrój

9.zająć swój czas , np. poprzez czytanie książki

10.obejrzeć swój ulubiony film , lub taki który  zawsze chciałaś/łeś obejrzeć

Mam nadzieję , że pomogłam :)

Answer 2

1. Chwilę się zastanowić

2. Policzyć do 10

3. Przypomnieć sobie miłe rzeczy

4. Spróbować się uśmiechnąć

5. Wykrzyczećzłość

6. Rozładować emocje np.pogiać kartkę,

7. Wyżalić się koleżance

8. Przeżegnać się

9. Przypomnić sobie śmieszną rzecz lub sytuacje

10 W myślach zaśpiewać sobie piosenkę

Mam nadzieje że ci się to przyda mnie pomaga