Question

Proszę Was o napisanie planu aktywnosci na caly tydzien chodzi o to zeby napisac jakie cwiczenia,czynnosci mozna wykonywac wciągu tygodnia żeby byc aktywny.

Answer 1

Żeby być aktywnym nalezy:.

Poniedziałek 7:30-8:00 dotrzeć w biegu lub rowerem do szkolły dystans 2-5km.po lekcjach 1,30-2,30h biec truchtem najlepiej z psem,na spacerze po parku.i do domu się porościągać i ćwiczyć codziennie Jogę

Wtorek:. to samo
Środa:.to samo

Czwartek: to samo
Piątek: to samo,a  po szkole wyjście na basen,na siłownie
Sobota: wypad o 6:00 rano na rolki lub na rower tak z 2,30h,potem przejechać się na basen i na siłownie oczywiście rolkami lub rowerem.
Niedziela: poranna gimnastyka,później wypad o 8:30 do kościoła,na rowerze.