" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
2. krążenia ramion(położyć dłonie na ramiona i robić ok.8 kółek)
3. krążenia rąk(tak jak byś pływała krałlem)(do przodu, do tyłu, na zmiane)
4. rozgrzanie nadgarstków(złączyć ręce i robić,,kółka")
5. skłony
6.krążenia bioder ;)
7. wymachy nóg do przodu, do tyłu
8. przysiady
9. brzuszki
10. pompki ;)
11. przenoszenie ciężaru ciała
12. ,,jaskółka"
13. na 3 podskok