propon un plan una dieta correcta y un plan de ejercicio por semana para tu familia
ayuda plis necesito un ejemplo
doy coronita ala mejor respuesta
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Respuesta:
dame coronita <3
Explicación:
Desayuna de forma saludable. Si haces ejercicio por la mañana, levántate lo suficientemente temprano para terminar el desayuno al menos una hora antes de tu entrenamiento
Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. ...
Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. ...
Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. ...
Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. ...
Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.