preguntas 1¿Cómo tranquilizar los nervios 2¿Cómo hacer para serenar la mente? 3¿Qué hacer para despejar la mente y dormir? 4¿Qué es bueno para relajar la mente?
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Respuesta:
yo creo que todo eso tiene que ver con despejarte de la gente que te dañe y ir con la gente con la que te diviertas a veces es bueno estar solo y solo escuchar música, pero en veces también es bueno estar con la gente que te alegre tus días espero a verte ayudado
Respuesta:
1 ¿Cómo controlar el nerviosismo?
Aprende a respirar. Cuando estamos nerviosos nuestra respiración se agita, se vuelve entrecortada y nos resulta más difícil inhalar. ...
Conecta con la naturaleza. ...
Practica técnicas de relajación. ...
Haz deporte. ...
Recurre a la meditación. ...
Cuestiona tus pensamientos
2 ¿Cómo relajar la mente?
Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. ...
Tome un baño tibio.
Escuche música tranquilizante.
Practique meditación consciente. ...
Escriba. ...
Use las imágenes guiadas
3 Los más recomendables son: manzanilla, valeriana, jazmín, pasiflora, té de tila y azahar.
Toma un baño con agua caliente. Un baño antes de acostarse es relajante para nuestro cuerpo. ...
Lee un libro. ...
Realiza ejercicio en las mañanas. ...
Haz una lista de pendientes
4 ¿Cómo puede relajar la mente y el cuerpo?
Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. ...
Tome un baño tibio.
Escuche música tranquilizante.
Practique meditación consciente. ...
Escriba. ...
Use las imágenes guiadas.
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