Question

Potrzebuje rozpiskę 3 posiłków (śniadania, obiadu i kolacji) , tak aby , spełniały w 100% normy żywieniowe (2200kcal). Prosiłbym jeszcze bardzo o to aby obok produktów złużytych do posiłku było wypisane liczba zawartych tłuszczy, kcal, bałka i węglowodanów.

Answer 1

1.śniadanie: chleb=10% tłu....=45%kca....=6%bia....=9%węg... ogórek=5%tłu....=13%kca....=10%bia....=8węg... 2.obiad: ziemniaki=5%tłu....=5%kca....=5%bia....=5%węg... ryba=20%tłu....=25%kca....=20%bia....=23%węg 3.kolacja: kanapki z czym lubisz.