Question

potrzebuje po 2 zalecenia profilaktyczne,rtóre mogą zapobiec zachorowaniu na:

cukrzyca typu 2

nadciśnienie tętnicze

przeziębienie i grypa

infekcje przenoszone drogą płciową (STI)

miażdżyca naczyń krwionośnych

z Góry dziękuje ;)))

Answer 1

1. Cukrzyca typu II :
- robić systematycznie badania profilaktyczne tzw. glikemii
- podtrzymywać odpowiednią wagę ciała jak i ją kontrolować oraz stosować codzienny aktywny ruch i wysiłek fizyczny
2. Nadciśnienie tętnicze ;
- niskokaloryczna dieta z małą ilością soli, prowadzenie spokojnego trybu życia bez nerwów, ruch na świeżym powietrzu
- nie należy spożywać tłuszczy nasyconych, nie palić papierosów, alkohol w malych ilościach
3. Przeziębienie i grypa :
- strzec się zatłoczonych miejsc oraz stosownie ubierać się do pogody panującej na zewnątrz przy czym nie przegrzewać się
- szczepić się oraz wprowadzić do swojej diety preparaty multiwitaminowe
4. Infekcje przenoszone drogą płciową (STI) : 
- używać prezerwatyw, stosować szczepionki przeciwko HPV jak i wirusowemu zapaleniu wątroby typu A i B
- wstrzemięźliwość seksualna lub współżyć i być w stałym związku z osobą, która jest zdrowa i wierna oraz unikać kontaktów z partnerami przygodnymi
5. Miażdżyca naczyń krwionośnych : 
- wystrzegać się tłustej diety oraz produktów mających w sobie dużo cholesterolu, przejść na potrawy zawierające wiele ziaren 
- zrezygnować z używek, spożywać witaminy zwłaszcza C, PP oraz lizyny.
Proszę :). o to cho  ?