Question

potrzebuję nazwy 20 ćwiczen na wf. to ma być rozgrzewka w miejcu. za odpowiedź daje naj. prosze o pomoc !!!!

Answer 1

1. pajacyki

2. krecenie biodrami

3. skłony do prawej i lewej nogi

4. pompki

5. podskoki w miejscu

6. podciaganie kolan do klatki piersiowej

7. krecenie kostkami i nadgarstkam

8. brzuszki

9. krązenia głowy

10. krązenia ramion (do przody do tyłu)

11. wymachy nog do przodu i w bok

12.  wyskok z przyciąganiem kolan do klatki piersiowe

13. przysiady na jedną noge

14. pozycja do pompek i wymachy nog do przodu i do tyłu

15. krązenia kolan

16.  Rozciąganie w siadzie prostym

17. Rozciąganie w siadzie rozkrocznym

18. Rozciąganie w siadzie płotkarskim

19. Rozciąganie w siadzie motylkowym

20. wyskoki 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Answer 2

 

1.pajacyki
2.brzuszki
3.przysiady
4.pompki
5.wymachy w przod
6.wymachy w tyl
7.skip a
8.skip c
9.skrętosklony
10.słony przód
11.przeplatanka
12.bieg
13.skok odstawno dostawny
14. rozciaganie
15.sklony boczne16.nożyce17.wyskoki

18.krążenia głowy

19. krążenia ramion

20.Rozciąganie w siadzie rozkrocznym

21.. Rozciąganie w siadzie płotkarskim

22. Rozciąganie w siadzie motylkowym