potrzebna mi chronologicznie poukładana rozgrzewka do siatkówki (czyli rozgrzewka nóg i rąk łącznie z brzuchem)conajmniej 10 minut.
Każde ćwiczenie np. w siadzie musi być nazwany ( np. siad skrzyżny) pilne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
potrzebna mi chronologicznie poukładana rozgrzewka do siatkówki (czyli rozgrzewka nóg i rąk łącznie z brzuchem)conajmniej 10 minut.
Każde ćwiczenie np. w siadzie musi być nazwany ( np. siad skrzyżny) pilne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
1. jakis truchcik
2. krazenie ramion .
3.siad potkarski
4.30 podciagnienc na drabinkach
5.5 brzuszkow
6. jeszcze raz krazenie ramion
7.rozgrzej rece i nogi : kolana i kostki np . poskacz