Ułóż jadłospis na tydzień. Uwzględnij ilość kalorii (http://www.ile-kalorii.pl/). Posiłki: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja.
*Ma być zdrowo i jak najmniej mięsa. Może nie być w ogóle.
*Ma być zdrowo i jak najmniej mięsa. Może nie być w ogóle.
More Questions From This User See All
Płatki zbożowe z mlekiem + sok pomarańczowy
II ŚNIADANIE:
Sałatka owocowa + sok pomidorowy
OBIAD:
1 danie:
Zupa jarzynowa
2 danie:
Risotto z jarzynami + woda mineralna
PODWIECZOREK:
Placek owocowy + woda mineralna
KOLACJA:
Pieczywo razowe z sałatą, ogórkiem, rzodkiewką, serem i szynką + herbata z cytryną i miodem