Posegreguj produkty na cukry, białka i tłuszcze zgodnie z największą zawartością.
pieczywo, słodycze, ser biały, mleko, chuda wędlina, orzechy, fasola, jaja, kasze, makaron, dżem, mięso drobiowe, ryby, pestki dyni, słonecznika, jogurty, płatki owsiane, owoce, miód, warzywa, bób, ciasto, śmietana, masło
np. jeśli słodycze mają najwięcej cukrów to będą pod cukrami xD
pilnee.. dam NAJ! =))
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
pieczywo - > białko
słodycze -> cukry
ser biały -> białka
mleko -> białka
chuda wędlina -> tłuszcz
orzechy -> tłuszcze
fasola ->białko
jaja -> białko
kasza -> białko
owsianka ->białko
owoce -> cukry
makaron -> białko
dżem -> cukry
mięso drobiowe -> tłuszcze
ryby -> tłuszcze
pestki dyni -> tłuszcze
słonecznika -> tłuszcze
jogurt -> białka
płatki owsiane -> białko
miód -> cukry
warzywa -> białko
bób -> białko
ciasto -> cukry
śmietana -> białko
masło -> tłuszcz
liczę na naj ^^
WĘGLOWODANY: pieczywo, słodycze, kasze, makaron, dżem, płatki owsiane, miód, ciasto, owoce, warzywa, owoce,
BIAŁKA: ser biały, mleko, chuda wędlina, fasola, jaja, mięso drobiowe, ryby, jogurty, śmietana, masło,
TŁUSZCZE: orzechy, pestki dyni, słonecznika.