porque es importante realizar la entrada en calor y con qué ejercicios puedo Realizarla
doy corona
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Calentar te ayudará a ser más flexible, más rápido y a que el entrenamiento resulte más eficiente, lo cual quiere decir que lograrás mejores resultados con el mismo esfuerzo. El calentamiento es muy importante también para evitar agujetas, otros dolores musculares y las tan temidas lesiones.
- Sentadillas. Para realizar las sentadillas es importante que aprendas a colocar tu cuerpo en la posición adecuada.
- Abdominales.
- Remo.
- Boxeo en sombra.
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