Por que es necesario hacer pre calentamiento antes de hacer ejercicio
mebius
Hacer flexiones trotar estiramiento un poco de carrera, es lo nesesario para un buen calentamiento. Si quieres algo mas rapido , corre por 10 minutos empieza suave y luego corre rapido y asi ya estaras listos. eso es todo espero q te sirva.
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naomi0420
veras, si no calientas tu cuerpo antes de hacer ejercicio , tu musculatura se puede danyar y depende del esfuerzo que hagas sin calentar te puede hacer mas o menos daño, siempre hay que calentar el cuerpo con ayuda de pequeños ejercicios , como por ejemplo: correr 10 minutos ves parandote y respira prfundamente y bien, si no es posilbe que te entre flato y es molestoso para hacer ejercicio.
Si quieres algo mas rapido , corre por 10 minutos empieza suave y luego corre rapido y asi ya estaras listos. eso es todo espero q te sirva.