Question

Poprosze o wypisanie cwiczen rozgrzewajaczch np. obustronne krązenia ramion w przod itd.

Potrzebuje na dziś .!!!

Answer 1

 

-    Pompki;
-    Przysiady;
-    Brzuszki;
-    Skipping A,B,C;
-    Skoki z podciąganiem kolan do klatki piersiowej;
-    "kaczy chód" (marsz w przysiadzie)

-    Krążenia ramion;
-    Krążenia nadgarstków;
-    Krążenia tułowia;
-    Krążenia bioder;
-    Krążenia kolan;
-    Krążenia stóp.

-    Wypady tułowia ,

Answer 2

Rozruch nadgarstków, przysiady,rowerek,