* płatki śniadaniowe (musli) 50 g (pół szklanki) * 250 ml mleka 0,5 % * bułka maślana * serek homogenizowany o smaku waniliowy (135 g) * 250 ml soku grapefruitowego * średniej wielkości jabłko o wartość energetyczna: 750 kcal
Drugie śniadanie
* 2 kanapki chleba razowego- pumpernikiel * 5 g masła śmietankowego * 2 listki sałaty * 2 plastry polędwicy z drobiu * 250 ml sok marchewkowo- jabłkowego * wartość energetyczna: 250 kcal
Obiad
* 200 g frytek * dorsz pieczony * sałatka marchewkowo- jabłkowa * ciastko francuskie z kremem * herbata z cytryną o wartość energetyczna: 890 kcal
Podwieczorek
* sałatka wieloowocowa * 125 ml soku pomarańczowego o Wartość energetyczna: 120 kcal.
Kolacja
* Bułka grahamka * 5 g masła śmietankowego * 2 plastry ementalera * 1 pomidor * 2 plastry polędwicy z drobiu * kakao o Wartość energetyczna: 500 kcal o Wartość energetyczna po całym dniu: 2510 kcal
Śniadanie
* płatki śniadaniowe (musli) 50 g (pół szklanki)
* 250 ml mleka 0,5 %
* bułka maślana
* serek homogenizowany o smaku waniliowy (135 g)
* 250 ml soku grapefruitowego
* średniej wielkości jabłko
o wartość energetyczna: 750 kcal
Drugie śniadanie
* 2 kanapki chleba razowego- pumpernikiel
* 5 g masła śmietankowego
* 2 listki sałaty
* 2 plastry polędwicy z drobiu
* 250 ml sok marchewkowo- jabłkowego
* wartość energetyczna: 250 kcal
Obiad
* 200 g frytek
* dorsz pieczony
* sałatka marchewkowo- jabłkowa
* ciastko francuskie z kremem
* herbata z cytryną
o wartość energetyczna: 890 kcal
Podwieczorek
* sałatka wieloowocowa
* 125 ml soku pomarańczowego
o Wartość energetyczna: 120 kcal.
Kolacja
* Bułka grahamka
* 5 g masła śmietankowego
* 2 plastry ementalera
* 1 pomidor
* 2 plastry polędwicy z drobiu
* kakao
o Wartość energetyczna: 500 kcal
o Wartość energetyczna po całym dniu: 2510 kcal