Question

Podajcie mi jakieś gry (MAM NAPISAC ROZGRZEWKĘ) typu: Ziemniak. Oraz na czym one polegają. Podajcie mi również jakieś ćwiczenia rozciągające i i jeszcze inne.

Answer 1

brzuszki- wykonujący ćwiczenie musi położyć się na płaskiej i twardej powierzchni (np. podłodze) i nie uginając nóg dotknąć nóg oboma rękoma, zginając się przy tym w kierunku podłogi.

 

Wymachy rękami do przodu - wykonując to ćwiczenie należy ustawić się w pozycji stojącej, zgiąć się w pół i luźno machać rękamina naprzemiennie  do przodu i w tył.

 

Rązciąganie rąk- należy stanąć w pozycjii wyprostowanej i na plecach złapać prawą ręką lewą rękę. Ćwiczenie wykonuje się poniżej szyii na plecach.

 

Zbijak -  Do gry potrzebne jest odpowiednie, prostokątne pole, które dzieli się na połowę – każda drużyna zajmuje jedną część. Zadaniem zawodników jest po prostu „zbijanie” graczy z drużyny przeciwnej za pomocą piłki lub piłek (w zależności od przyjętej wcześniej wersji gry). Gracze jedynie rzucają piłką – nie mogą jej np. kopać. Należy jak najlepiej unikać piłki.

 

Gra w dwa ognie - zasady są  podobne do zasad gry w zbijaka, tylko boisko dzieli się na dwie części i wybiera dwie matki.