Question

Podaj przynajmniej 8 produktów bogatych w błonnik.

Answer 1

świeże i suszone owoce

warzywa

kasze

płatki zbożowe

ciemne pieczywo

orzechy

nasiona strączkowe (groch, fasola)

makaron

 

Mam nadzieję, że pomogłam.

Answer 2

Produkty bogate w błonnik to:

1. otręby zbożowe najbardziej żytnie, owsiane najmniej pszenne;

2. pieczywo najbardziej żytnie i ciemne najmniej białe, pszenne;

3. warzywa (szpinak, pomidory, kapusta pekińska, pomidory) zwłaszcza strączkowe (soja, fasola); 

4. orzechy;

5. nasiona zwłaszcza słonecznika, dyni czy sezamu;

6. kasze (gryczana, kukurydziana, jaglana);

7. soki owocowe z gruszek lub jabłek;

8. owoce (banany, maliny, kiwi, agrest) zwłaszcza suszone np. śliwki.