Uważam, że zarówno dla nastolatki jak i starszej osoby odpowiednia będzie A6W, a także ćwiczenia Ewy Chodakowskiej. Można wejść na jej stronę, gdzie otrzymamy darmowy program treningowy. Na youtube znajdziemy jej treningi (m.in. skalpel, turbo itd.) Ćwiczenia te sprawdzają się!! Co do diety? uważam, że najlepiej jest jeść mniej, a częściej. Należy unikać tłustych potraw, jeść dużo owoców i warzyw. :)
Uważam, że zarówno dla nastolatki jak i starszej osoby odpowiednia będzie A6W, a także ćwiczenia Ewy Chodakowskiej. Można wejść na jej stronę, gdzie otrzymamy darmowy program treningowy. Na youtube znajdziemy jej treningi (m.in. skalpel, turbo itd.) Ćwiczenia te sprawdzają się!!
Co do diety? uważam, że najlepiej jest jeść mniej, a częściej. Należy unikać tłustych potraw, jeść dużo owoców i warzyw. :)