Question

Podaj najmniej 15 ćwiczeń rozgrzewkowych. Sory, że to pisze na J.Polskim, ale nie miałem wf

Answer 1

-skip A ( wysoko kolana)

-skip B ( do tyłu kolana )

-krążenia rąk (moga być naprzemienne, do tyłu, do przodu)

- krążenia głowy

-przysiady

-świeca (chodzi o to że leżac rękami podpierasz się podłogi a nogi proste w górze)

-wymachy nogami (proste nogi)

- pajacyki

-skłony

-pogłębienia ( czyli jak siedzisz jedną noga do tyłu zgięta druga do przodu i się do tej drugiej skłaniać coraz głębiej)

Mam nadzieję, że pomogłam :)