Question

plis tolong kerjakan,no 1 -10​

Answer 1

Jawaban:

1. Senam irama atau senam ritmik adalah senam gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan,ketukan,nyanyian musik dan lainnya.

2. kelentukan,keseimbangan,keluwesan,fleksibilitas,kontinuitas,ketepatan.

3. -ketepatan irama atau iringan musik

-kelentukan atau fleksibilitas tubuh dalam bergerak

-kontinuitas gerakan senam

4.-menguatkan otot

-memperbaiki bentuk fisik

-memperbaiki keseimbangan fisik

-merawat kesehatan tulang

-menyehatkan jantung

-mengoptimalkan fungsi otak

-menurunkan berat badan

-mencegah timbulnya penyakit

5.-mengayunkan satu lengan

-mengayunkan tangan ke atas

6.yaitu gerakan peregangan punggung dan lutut

7.berdiri kedua kaki dibuka,kedua tangan lurus kedepan,saat mendegar aba aba angin berhembus lakukan gerakan meliuk ke kanan

8.yaitu gerakan atau senam yang dilakukan dengan iringan musik,nyayian,hitungan,dan ketukan

9.di mulai dengan kiri dengan tempo yang sama dengan penjurunya dan diakhiri dengan kaki kanan serentak

10.-turunkan dagu anda ke arah dada dan tahan selama 15-30 detik.Jaga otot otot anda agar tetap rileks,lalu angkat kepala anda perlahan

-naikan dagu anda ke atas sehingga bagian dasar kepala anda terbawa ke belakang

-ulangi kedua gerakan tersebut beberapa kali

maap kalo salah:))