Planteamos 5 recomendaciones para cuidar y fortalecer nuestro sistema inmunológico.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
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Respuesta:
1) Hacer actividad física, entre 30 a 60 minutos al día.
2) Tener una alimentación equilibrada, comer sobre todo frutas y verduras, hidratarse y limitar el consumo de azúcares, sales y grasas.
3) Dormir lo suficiente, entre 7 u 8 horas.
4) Controlar el estrés y ansiedad ya que las hormonas del estrés suprimen al sistema inmunológico.
5) Mantener una buena higiene para evitar que gérmenes se propaguen y afecte nuestra salud.