planifica los ejercicios que vas a practicar en cada estación. Y pregúntate: ¿qué tipo de ejercicios necesito para mí circuito? ¿En qué orden los voy a organizar?
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¿que tipo de ejercicios necesito para mi circuito?
Plancha lateral.
Flexiones.
Abdominales.
Posición de elevación de cadera o puente.
Fondos de tríceps.
Zancadas.
Sentadillas o posición de silla.
Sentadillas en pared.
¿En que orden los voy a organirzar?
Los componentes de un circuito eléctrico se deben organizar en circuito porque todos ... Mira qué dice la comunidad y desbloquea una medalla.
espero averte ayudado mes das una corona y un voto crak :)
Nuestra propuesta de circuito de ejercicios es la siguiente:
1. Sesión de calentamiento:
Saltos de tijera: 1 minuto.
Rodillas al pecho: 1 minuto.
Desplazamientos laterales: 1 minuto.
Saltos de cuerda: 1 minuto.
2. Inicio del circuito:
- Flexiones de pecho: 10 repeticiones.
- Sentadillas abiertas: 10 repeticiones.
- Peso muerto: 10 repeticiones.
- Desplantes: 10 repeticiones.
- Puente: 10 repeticiones.
- Levantamiento de talones: 10 repeticiones.
Descanso entre cada bloque: 2 minutos de descanso al concluir cada serie.
3. Ejercicios de estiramiento.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/6947480