PLAN DE ALIMENTACION PARA PREVENIR LA ANEMIA ¿Cuánto hierro necesito? ¿Qué alimentos me dan hierro hemínico? ¿Qué alimentos me dan hierro no hemínico? ¿Qué alimentos me ayudan a absorber el hierro? ¿Qué alimentos debo evitar?.
ayuda por favor doy coronita al primero al segundo que responda bien ♤♡◇♧¤□
ayuda por favor doy coronita al primero al segundo que responda bien ♤♡◇♧¤□
Verified answer
Respuesta:
espero que te ayude
Explicación:
1Hombres adultos de 19 a 50 años de edad 8 mg
Mujeres adultos de 19 a 50 años de edad 18 mg
Adultos de 51 o más años de edad 8 mg
Adolescentes embarazadas 27 mg
2ternera, el cerdo, el cordero y sus derivados (jamón, patés, morcilla), las aves (pollo, pavo), huevos, pescados y mariscos (bacalao, sardinas, gambas, anchoas,
3legumbres con alimentos ricos en vitamina C, como los tomates, las verduras o las frutas cítricas.4El pan blanco. ...
Las bebidas azucaradas. ...
El alcohol. ...
Helado
me olvidé el 3las legumbres,
los frutos secos como las nueces.
los huevos.
las hortalizas.