PILNEE ! potrzebny mi jadłospis dla 15 letniej dziewczyny, w którym będą uwzględnione kcal. a posiłki to : Sniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja.
Tylko rozpis musi być bardzo dokładny czyli np. śniadanie 2 kromki chleba 200 kcal
masło 10 dag 100 kcal. i tak dalej, po prostu musi być opisany każdy szczegół!!!
More Questions From This User See All
Śniadanie 1 : 2 kromki chleba pszennego (150 kacal) + 2 plastry sera żółtego (100 kacal) + herbata czarna 200 ml (4 kacal)
Śniadanie 2 : 1 danio waniliowy 150g (89kacal) + 1 banan 180g (90kacal) + frugo białe 250 ml (44kacal )
Obiad : ziemniaki 100g (80kacal) + pierś z kurczaka 100g (93kacal) + sok pomarańczowy 200ml (40kacal)
Podwieczorek : drożdżówka 1 sztuka - (319 kacal) , herbata czarna 200ml (4kacal)
Kolacja : jajecznica 100g- (135 kacal) + 2 kromki chleba pszennego (150kacal) + sok z pomarańczy 200ml (40kacal)