Question

Pienso en varios mensajes que quiera contar de como el funcionamiento del cuerpo humano esta relacionado con actividades que aseguren la salud
Porfa ayudarme ​

Answer 1

Respuesta:

Entorno y Estilos de Vida Saludable

El entorno saludable es el espacio físico, social y cultural donde se

habita cotidianamente (vivienda, escuela, lugar de trabajo, vecindario,

vereda, municipio, ciudad) y donde se establecen relaciones sociales

que determinan una manera de vivir y de ser, el concepto de Entornos

Saludables incorpora tanto los aspectos de saneamiento básico, como

los relacionados con espacios físicos limpios y adecuados, así como las

redes de apoyo para lograr ámbitos psicosociales sanos y seguros, libres

de violencia (abuso físico, verbal y emocional). De la misma manera las

actividades de información y de educación para la salud que constituyen

un complemento de estas otras formas de intervención.

Por lo anteriormente dicho es importante destacar también que el buen

estilo de vida saludable, es aquel en el que se mantiene una armonía y

equilibrio en su dieta alimentaria, actividad o ejercicio físico, vida sexual

sana, conducción segura, manejo del estrés, capacidad intelectual,

recreación (sobre todo al aire libre) descanso, higiene, paz espiritual

buenas relaciones interpersonales, así como también la relación con

nuestro entorno entre otras.

Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos;

es tan malo comer mucho como comer muy poco, en

este sentido deben escogerse los alimentos más nutritivos,

en especial cereales, frutas, verduras, y beber abundante

agua (dos litros de agua o más al día), para mantener un

peso corporal adecuado.

La alimentación saludable es aquella que permite

alcanzar y mantener un funcionamiento óptimo del

organismo, conservar o restablecer la salud y disminuir

el riesgo de padecer enfermedades. Cada persona tiene

requerimientos nutricionales en función de su edad, sexo, talla y actividad

física, recordando además que no es lo mismo alimentarse que nutrirse.

Por otro lado se debe evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas; es

importante que si la persona se siente enfermo o enferma acuda a la unidad de

salud para que sea evaluado y recibir un tratamiento ya que toda enfermedad

descubierta a tiempo se puede controlar rápidamente. Hombres y mujeres a

partir de los 40 años de edad es necesario que sean evaluados para detectar

si tienen enfermedades no transmisibles como ser: diabetes tipo 2 (azúcar en la

sangre), hipertensión arterial (presión arterial alta), padecimientos del corazón

ya que estas se dan por estilos de vida poco saludables.

Es importante además dormir aproximadamente ocho horas por día,

y realizar actividad física de acuerdo a la edad y estado físico general,