Question

(PENJASKES)TOLONG DIJAWAB YA...
-4 FAKTOR KELENTURAN,JELASKAN SATU PERSATU
-CARA LATIHAN KELENTUKAN
-FAKTOR DAN KOMPONEN KEBUGARAN(JELASKAN RINCI)
TERIMA KASIH. #plase give an extraordinary answer

Answer 1

Kelentukan sama dengan keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Tujuan dari latihan ini adalah agar otot-otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak leluasa tanpa ada gangguan yang erarti. Bentuk-bentuk laithan kelentukan adalah sebagai berikut:a. Latihan kelentukan otot leher, tujuannya adalah untuk melatih otot persendian dan otot leher kea rah depan dan belakang.b. Latihan kelentukan sendi bahu, tujuannya adalah melatih persendian dan otot bahu serta meluaskan gerakan bahu.c. Latihan kelentikan otot pinggang, tujuannya adalah untuk meluaskan gerakan pada persendian pada otot pinggang serta melenturkan otot-otot bagian pinggang.d. Latihan kelentukan sendi pinggul, tujuannya untuk melenturkan sendi dan otot pinggul.e. Latihan kelentukan sendi lutut, tujuannya adalah untuk menguatkan persendian lutut.f. Latihan kombinasi gerakan sendi pinggul, pinggang, dan lutut, tujuannya adalah koordinasi gerakan sendi pinggul, pinggang, dan lutut.Latihan kelentukan pergelangan tangan, tujuannya adalah melemaskan persendian otot tangan.Kelentukan sama dengan keleluasaan atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian. Tujuan dari latihan ini adalah agar otot-otot pada sendi tidak kaku dan dapat bergerak leluasa tanpa ada gangguan yang erarti