Question

1.Gerakan tangan ketika melakukan lempar lembing adalah ....
a. menarik c. memukul
b. memutar d. mendorong
2. Arah gerak lempar lembing adalah ke ....
a. depan atas c. depan bawah
b. belakangatas d. sampingatas
3. Cara memegang lembing dapat dilakukan dengan .......... cara.
a. 5 c. 3
b. 4 d. 2

4.Sikap akhir setelah lembing lepas dari tangan adalah ....
a. kedua kaki kangkang dan badan menengadah
b. kedua kaki rapat dan badan membungkuk
c. kaki kanan di depan, badan membungkuk,dan kaki kiri diangkat ke belakang
d. kaki kiri di depan, badan menengadah, dan kaki kanan diangkat
5. Ukuran berat lembing untuk atlet putri adalah .... gram.
a. 700 c. 500
b. 600 d. 400
6. Suatu lemparan dalam lempar lembing dikatakan sah, apabila menancap ....
a. di dalam sektor lemparan c. di belakang sektor lemparan
b. di luar sektor lemparan d. di luar garis
7. Ukuran/panjang lilitan pegangan lembing yang digunakan untuk atlet putra adalah ... cm.
a. 19-20 c. 15-16
b. 17-18 d. 11-12
8. Sikap badan pada saat akan melempar dalam lempar lembing adalah....
a. condong ke belakang
b. condong ke depan
c. berdiri kang-kang
d. berdiri tegak
9. Cara membawa lembing sehabis digunakan yang paling baik dan aman adalah ....
a. mata lembing di depan
b. mata lembing di belakang
c. mata lembing di atas
d. mata lembing di bawah
10. Gerak lanjutan ,setelah melempar lembing berguna untuk....
a. menancapkan lembing
b. mengurangi kekuatan
c. menghindaricidera
d. menambah kekuatan lemparan
11. Pegangan lembing pada lilitan tali dengan jari telunjuk dan ibu jari disebut....
a. pegangan tang c. cara Finlandia
b. cara menjepit d. caraAmerika
12. Dalam awalan pada waktu melakukan gerakan jingkat posisi tangan yang memegang lembing adalah....
a. ditekuk setinggi telinga
b. ditekuk di atas kepala
c. luruske belakang
d. serong ke bawah
13. Gerakan untuk mendorong atau melepaaskan lembing dari tangan dengan tenaga ke arah yang diinginkan merupakan pengertian dari ...
a. bola basket d. lompat galah
b. badminton e. lempar lembing
c. lempar cakram
14. Dibawah ini yang merupakan teknik memegang lembing adalah ...
a. Australia d. Jerman
b. Inggris e. Belanda
c. Finlandia

15. Jari yang memegang peranan dalam melempar lembing pada gaya Amerika adalah ...
a. jari jempol d. jari telunjuk
b. jari tengah e. jari kelingking
c. jari manis

16. Untuk awalan gaya Amerika, gerakan langkahnya dapat direncanakan dengan menggunakan variasi langkah ...
a. 1 – 3 – 5 d. 5 – 8 – 4
b. 3 – 5 – 7 e. 1 – 5 – 2
c. 7 – 8 – 9

17. Pada tahap melempar lembing, lembing dilemparkan sekuat-kuatnya dengan sudut lemparan kurang dari ...
a. 15° d. 35°
b. 20° e. 40°
c. 30°
18.. Berat lembing untuk putra dalam cabang olahraga atletik nomor Lempar…………….
a. 500 gram c. 600 gram e. 700 gram
b.800 gram d. 1000 gram

Answer 1

1. D. Mendorong 2. A. Depan atas 3. C. 3 4. D. Kaki kiri didepan, badan mengadah, dan kaki kanan di angkat 5. C. 600 6. A. Di dalam sektor lemparan 7. C. 15-16 8. A. condong ke belakang 9. D. mata lembing di bawah 10. C. menghindari cidera 11. D. cara Amerika 12. A. ditekuk setinggi telinga 13. E. lempar lembing 14. C. Finlandia 15. A. jari jempol 16. E. 1 – 5 – 2 17. D. 35° 18. B. 800 gram