Question

Pani na przyrodzie kazała nam napisać dietę dla siebie. Ja ważę około 60kg napiszcie jakąś fajną dietę żeby tak do 50kg schudnąć.DAM NAJ!

Answer 1

Ja schudłem 5 kg . w tydzień . i to nie był wysiłek 

Śniadanie :
-płatki
- Kanapka 
' ciemny chleb to do 4 kanapek
' jasny chleb to 2 kanapki
+ Owoc i herbata , lub kawa

(rada ; nie jedz na śniadanie nic smażonego
np. jajecznice , omlet itd.)

Obiad ; 
- najlepiej sama zupa
ale jak chcesz możesz 2 danie 
lub dwa dania
+ herbata,kawa lub sok

Kolacja ; 
- Owoce

Ćwiczenia ; 
- potańcz sobie około 1 godzine (można z przerwami)
- 20-30 minut biegaj (można w miejscu lub na rowerku)
- a żeby były lepsze efekty zrób pare brzurzków
i nożyce . 

Rada ; 
Jedz dużo owoców i unikaj słodyczy . !

Answer 2

I tydzień

1.Dzień
Mięsny...wszystko co z mięsem
2.Jajeczny
np.Jajecznice..tylko jajka sie ję
3.Ryżowy.Jeden z najgorszych..Jesz ryż bez sosów.Możesz jeść też ryż praperowany
4.Nabiałowy
Jogurty,sery
5.Warzywny..wiadomo warztwa.
6.Owocowy-owoce + jak ktos lubi koktajle+ orzeszki ale w małych ilościach.
7.Mięsny..
Pierwszy tydzień jest do schudnięcia..A II do utrzymania wagi
II tydzień
Mięso z warzywami. dzien pierwszy
2.Jajka + sałatki tylko nie naraz by nie zwymiotować
3.Ryzowy i owocowy
4.Nabiałowy + Do picia Szejki tylko nie z makdonalda
5.Warzywny z mięsem
6.Owoce i ryż
7.Mięsny i warzywa..