Witamina A jest niezbędnym dla zdrowia składnikiem diety. Pielęgnuje urodę – chroni przed przetłuszczaniem i starzeniem się skóry, działa na skórę fotoochronnie. Jest konieczna dla prawidłowej odporności i dobrego widzenia. Ale też nie należy przesadzać z nadmierną suplementacją – może okazać się toksyczna. Gdzie szukać witaminy A, w jakiej formie i ilościach ją sobie serwować, by maksymalnie skorzystać z jej właściwości
Zacznijmy od witaminy B6. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie. Znane nam jest 6 postaci tej witaminy. Wyróżniamy pirydoksyny, pirydoksaminy, pirydoksal i estry fosforanowe tych związków. Witamina ta, magazynowana jest w wątrobie i w mięśniach w formie fosforanu pirydoksalu.
Na co działa witamina B6? Przede wszystkim bierze udział w metabolizmie węglowodanów złożonych, kwasów tłuszczowych, fosfolipidów i cholesterolu. Jak każda witamina B wpływa na prawidłowe działanie układu nerwowego, ale także i odpornościowego. Uruchamia ona produkcję przeciwciał wspomagając dzięki temu odporność immunologiczną organizmu.
Witamina D to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, mająca ogromny wpływ na zdrowie człowieka. Odpowiada przede wszystkim za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, czyli wyrównywanie stosunku wapnia do fosforu w organizmie. Wpływa również na wchłanianie wapnia w jelicie, wzmacnia odporność oraz mineralizuje zęby i kości.
Odpowiedź:
Witamina A jest niezbędnym dla zdrowia składnikiem diety. Pielęgnuje urodę – chroni przed przetłuszczaniem i starzeniem się skóry, działa na skórę fotoochronnie. Jest konieczna dla prawidłowej odporności i dobrego widzenia. Ale też nie należy przesadzać z nadmierną suplementacją – może okazać się toksyczna. Gdzie szukać witaminy A, w jakiej formie i ilościach ją sobie serwować, by maksymalnie skorzystać z jej właściwości
Zacznijmy od witaminy B6. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie. Znane nam jest 6 postaci tej witaminy. Wyróżniamy pirydoksyny, pirydoksaminy, pirydoksal i estry fosforanowe tych związków. Witamina ta, magazynowana jest w wątrobie i w mięśniach w formie fosforanu pirydoksalu.
Na co działa witamina B6? Przede wszystkim bierze udział w metabolizmie węglowodanów złożonych, kwasów tłuszczowych, fosfolipidów i cholesterolu. Jak każda witamina B wpływa na prawidłowe działanie układu nerwowego, ale także i odpornościowego. Uruchamia ona produkcję przeciwciał wspomagając dzięki temu odporność immunologiczną organizmu.
Witamina D to jedna z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, mająca ogromny wpływ na zdrowie człowieka. Odpowiada przede wszystkim za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, czyli wyrównywanie stosunku wapnia do fosforu w organizmie. Wpływa również na wchłanianie wapnia w jelicie, wzmacnia odporność oraz mineralizuje zęby i kości.