Question

Opracuj zdrowe menu, korzystne dla utrzymania szczupłej sylwetki w języku rosyjskim

Answer 1

Завтрак:

- Мюсли с молоком

- Банан

- Чай / кофе без сахара

 

Второй завтрак:

- натуральный йогурт

- фрукты (около 200 грамм)

 

Обед:

- Куриный суп

- Нежирное мясо или рыба

- Рис / гречка

- Салат из свежих овощей с оливковым маслом

- Чай без сахара

 

Полдник:

- Свежевыжатый фруктовый сок (фрэш)

- Орехи / сухофрукты

 

Ужин:

- Свежие овощи / салат из свежих овощей

- Два яйца, сваренных вкрутую

- Травяной чай