Question

Opracuj jadłospis, uwzględniający zasady racjonalnego żywienia, oraz zasady jego układania.
Jadłospis zawiera następujące rodzaje posiłków:
-śniadanie
-drugie śniadanie
-obiad
-podwieczorek
-kolacja
jadłospis należy opracować na 7 dni

Wiem, że jest to dość trudne zadanie i za tak małą ilość punktów, ale proszę o pomoc...

Answer 1

Pon
-śniadanie:chleb razowy(kromka) plasterek żołtego sera
-drugie śniadanie: jabłko
-obiad gotowana pierś kurczaka
-podwieczorek jogurtnaturalny
-kolacja sałatka z kapusty z jablkiem
Wt.
śniadanie jogurt
-drugie śniadanie pomarancza
-obiad zupa warzywna
-podwieczorek salatka owocowa
-kolacja marchew 2szt
Sr
-śniadanie płatki z mlekiem
-drugie śniadanie kromka cleba raowego z twarożkiem
-obiad zupa ogorkwa
-podwieczorek budyn
-kolacja ryż z jabłkiem
czw
-śniadanie jajecznica
-drugie śniadanie banan
-obiad zupa pomidorowa
-podwieczorek kisiel
-kolacja drozdzowka z mlekiem
Pi
-śniadanie kanapka z ogórkiem i salata
-drugie śniadanie drożdżowka
-obiadwarzywa na parze
-podwieczorek salatka z warzyw
-kolacja sok z wyciśniętego pomarancza
So
-śniadanie zielona herbata
-drugie śniadanie surowka
-obiad zua szczawiowa
-podwieczorek kiwi
-kolacja platki na mleku
Nd
-śniadaniekanaka z dzemem
-drugie śniadanie: rosoł
-obiad schabowy bez panierki + surowka+kasza
-podwieczorek herbata zielona
-kolacja