Question

Opisz przewrotu w tył do rozkroku. Minimum 10 zdań.

Mam zwolnienie z tego, bo miałam złamaną rękę, więc muszę opisać i jej oddać.

Kategoria PO, bo nie ma WF

Answer 1

Przewrót z tyłu do rozkroku wygląda następująco, na samym początku przyjmujemy pozycję tzw ślimaka. W tej pozycji stopy mają być przy sobie-złączone. Dłonie kładziemy na proste na podłodze po za materace. Stopy natomiast stawiamy pół na pól, place na podłodzę, pięty na materacu. Głowę bierzemy między nogi, kolana też muszą być złączone. Z kręgosłupa robimy tzw garba. Siedząc w tzw kuckach robimy wahadełko i z całej siły, całe ciało wypychamy do tyłu. Podczas przewrotu należy pamiętać, że nie można wystawiać głowy. Potem trzeba szybko i zwinnie ustać na nogi rozkrakiem, można podeprzeć się na dłoniach, Powoli wstając nie ruszamy nóg. Następnie wracamy do pozycji prostej ! ;) mam nadzieję że pomogłam..