Jedną z najczęstszych wad postawy jest tzw. "okrągłe plecy", czyli wygięcie kręgosłupa w odcinku piersiowym ku przodowi. Może to prowadzić do bólu pleców, szyi i ramion oraz ograniczenia ruchomości.
Aby zapobiec tej wadzie postawy, należy:
1. Utrzymywać prawidłową pozycję ciała - trzymać głowę prosto, ramiona opuszczone, klatkę piersiową uniesioną i brzuch napięty.
2. Ćwiczyć mięśnie pleców i brzucha - regularne ćwiczenia wzmacniające te partie mięśniowe pomogą utrzymać prawidłową postawę.
3. Unikać długiego siedzenia - siedzenie przez długi czas może prowadzić do osłabienia mięśni pleców i brzucha, co z kolei może prowadzić do wad postawy.
4. Wybierać odpowiednie meble - krzesła i fotele powinny być ergonomiczne i dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkownika.
5. Regularnie robić przerwy w pracy - co godzinę warto zrobić kilka minut przerwy, podczas których można rozciągnąć mięśnie i odetchną
przyczyna zbyt mała ilość witaminy d i soli mineralnych w organizmie choroba ta jest związana z nieprawidłowym kształtowaniem się kości podczas ich wzrostu dlatego na krzywice chorują głównie dzieci
Objawy: bóle szkieletowe nieprawidłowy rozwój szkieletu opóźniony rozwój ruchowy
zapobieganie dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia i witaminy d w pokarmach oraz dużo słońca
Verified answer
Odpowiedź:
Jedną z najczęstszych wad postawy jest tzw. "okrągłe plecy", czyli wygięcie kręgosłupa w odcinku piersiowym ku przodowi. Może to prowadzić do bólu pleców, szyi i ramion oraz ograniczenia ruchomości.
Aby zapobiec tej wadzie postawy, należy:
1. Utrzymywać prawidłową pozycję ciała - trzymać głowę prosto, ramiona opuszczone, klatkę piersiową uniesioną i brzuch napięty.
2. Ćwiczyć mięśnie pleców i brzucha - regularne ćwiczenia wzmacniające te partie mięśniowe pomogą utrzymać prawidłową postawę.
3. Unikać długiego siedzenia - siedzenie przez długi czas może prowadzić do osłabienia mięśni pleców i brzucha, co z kolei może prowadzić do wad postawy.
4. Wybierać odpowiednie meble - krzesła i fotele powinny być ergonomiczne i dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkownika.
5. Regularnie robić przerwy w pracy - co godzinę warto zrobić kilka minut przerwy, podczas których można rozciągnąć mięśnie i odetchną
Odpowiedź:
choroba krzywica
przyczyna zbyt mała ilość witaminy d i soli mineralnych w organizmie choroba ta jest związana z nieprawidłowym kształtowaniem się kości podczas ich wzrostu dlatego na krzywice chorują głównie dzieci
Objawy: bóle szkieletowe nieprawidłowy rozwój szkieletu opóźniony rozwój ruchowy
zapobieganie dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia i witaminy d w pokarmach oraz dużo słońca