Question

Opis przewrotu w tył. Minimum 10 zdań

Mam zwolnienie z tego, bo miałam złamaną rękę, więc muszę opisać i jej oddać. Kategoria PO, bo nie ma WF

Answer 1

Na samym początku trzepa położyć materac pod drążkiem, w razie upadku.

Kolejno należy pewnie stanąć przed drążkiem.

Musi on być umieszczony mniej, więcej na wysokości brzucha.

Następnie trzeba się złapać drążka na szerokość ramion.

Później zrobić rozmach którąś nogą.

Jak już się zamachniesz pewnym ruchem nogi ruszyć do góry.

Później, jak najszybciej obrócić się, nie puszczając drążka.

Kiedy już ukończymy przewrót trzymamy jeszcze przez chwile drążęk, żeby nie uszkodzić mięśni, za szybkim przerwaniem ćwiczenia.

Po chwili dopiero  opadamy na podłoże. 

Puszczamy drążek i cieszymy się, że nie spadliśmy. :)