Question

Opis przewrotu w przód. Minimum 10 zdań

Mam zwolnienie z tego, bo miałam złamaną rękę, więc muszę opisać i jej oddać. Kategoria PO, bo nie ma WF

Answer 1

Potrzebny ci bedzie materac. Aby zrobić przewrut do przodu należy ukucnąć przed materacem, nogi złączone. Głowę pochyl do przodu , a brode oprzyj o klatke piersiową.Ręce połóż na materacu i odbij się nogami od podłogi.

Jeśli chcesz zrobic przewrotke do tyłu to trzeba ukucnąc tyłem do materaca. Głowę pochylic do przodu , a brode przycisnąc do klatki piersiowej.Ręce ułożyc przy ramionach. Odbic sie dosc mocno od ziemi i w czasie przewrotki rozłożyc nogi do rozkroku.

 

Myślę ze choc troche ci pomogłam. Nie umiem tego tak fachowo opisac :)

Answer 2

Technika wykonania przewrotu w przód.Wymagany materac. Zaczynamy od skłonu głowy w przód z przysiadu podpartego z jednoczesnym uniesieniem bioder, cięzar ciała przenosimy na ręce, uginając jednocześnie ramiona w stawach łokciowych, 
oparamy kark o podłoże i wykorzystując odbicie nogami – przetoczamy się  na
plecach do przysiadu podpartego. W trakcie przetaczania nogi powinny być
ugięte, a kolana i podudzia przyciągnięte do klatki piersiowej.